sábado, 31 de agosto de 2013

Felicidad con emociones gratificantes

El doctor en psicología Paul Ekman ha identificado dieciséis tipos de emociones gratificantes y sugiere que cada una de ellas está provocada por un tipo de estimulo diferente, lo que implica, a la vez, reacciones fisiológicas, sensaciones y sentimientos distintos.

  • Los cinco placeres sensoriales. Se trata de sensaciones  placenteras que sentimos como respuesta a cierto tipo de estimulo a nuestros sentidos ser tocados de una forma concreta por determinadas personas, el sabor de una fresa, contemplar un atardecer.
  • La diversión. Es la emoción que sentimos cuando interpretamos algo como gracioso.
  • La satisfacción. Es la sensación placentera que tenemos cuando todo parece estar bien o cuando sentimos que hemos hecho todo lo que teníamos que hacer.
  • La excitación. Aparece como respuesta a la novedad o a un reto.
  • El alivio. Lo sentimos como algo que ha alterado profundamente nuestras emociones desaparece, ya sea negativo o positivo.
  • La maravilla. Se asocia al asombro ya al sentimiento de estar sobrepasados por algo incomprensible, increíble o fascinante.
  • El éxtasis o la dicha. Se refiere al estado trascendente de arrebato, conseguido ya sea a través de meditación, de experiencias de la naturaleza o de experiencias sexuales.
  • La elevación. Afecta a nuestro espíritu cuando vemos o experimentamos actos inesperados de bondad, amabilidad o compasión.
  • La gratitud. Es el aprecio por un regalo altruista que provoca un beneficio.

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